oktober 26

Visste du att endast 6% tar trappan istället för rulltrappan?

0  Kommentarer

Det är lätt att skippa trapporna när det är så enkelt att gå på en rulltrappa. Den allmänna rekommendation är att man ska gå minst 10 000 steg per dag för att främja sin hälsa. Att ta några extra steg per dag är bra för kroppen. Jämför gärna med denna guide som är framtagen av två idrottsforskare Tudor-Locke och Basset:

  • Inaktiv livsstil: <5000 steg
  • Något aktiv: 5000 – 7499 steg
  • Måttlig aktiv: 7500 – 9999 steg
  • Aktiv: 10 000 – 12 499 steg
  • Mycket aktiv: > 12 500 steg

Hur aktiv är du?

trappan istället för rulltrappan


Tags

motion, träning


You may also like

Varför meditation och mindfulness kan förändra ditt liv

Vad är en foam roller?

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}